Какие бывают доши (Вата, Питта, Капха)

В аюрведической системе здоровья считается, что у каждого человека присутствуют три доши — Вата, Питта и Капха — и они определяют физиологические и психоэмоциональные особенности. Баланс дошей важен для здоровья, гармонии тела и сознания.

Вата

Вата — это стихии воздуха и эфира. Она отвечает за движение, нервную систему, циркуляцию, дыхание, передачу сигналов тела и ума. Когда Вата сбалансирована — человек гибок, активен, живой. При избытке Ваты — беспокойство, бессонница, сухость, нестабильность.

Питта

Питта сочетает стихии огня и воды. Это доша трансформации, управления, метаболизма, пищеварения и интеллекта. В балансе — человек энергичен, логичен, целеустремлён. При дисбалансе — раздражительность, воспаления, перегрев, перфекционизм.

Капха

Капха — стихии земли и воды. Она отвечает за структуру, стабильность, хранение, плотность, иммунитет. В гармонии — спокойствие, сила, устойчивость. При избытке — тяжесть, апатия, набор веса, застой.

Как восстановить баланс дошей

Для каждой доши есть свои рекомендации: питание, режим, йога, дыхательные техники, образ жизни. Например: - Вата нуждается в тепле, рутине, согревающей пище. - Питта — охлаждение, смягчение, умеренность. - Капха — движение, лёгкость, пряности, активность.